Preparación al parto

Si estás aquí es porque, seguramente, estás embarazada: ¡enhorabuena! Acabas de empezar una nueva etapa en tu vida. Una etapa muy importante que terminará con el parto. El momento del parto es algo que a todas nos preocupa, de una u otra manera. Así que aquí estamos para ayudarte a estar muy bien preparada y a que vivas feliz ese intenso momento.

Barriga de embarazada 4-5 meses.

Yoga para embarazadas

En esta etapa, vas a sufrir muchos cambios a nivel fisiológico, anatómico y emocional. Vívelos de forma natural mediante el yoga. 

A través del yoga aprendes a sentir, comprender e integrar esos cambios y te ayudan  a conseguir una armonización intrauterina.

¿EN QUE CONSISTE UNA CLASE?

Combinamos el ejercicio físico, propio de yoga,  con dinámicas dirigidas a trabajar el estado emocional y la armonización intrauterina.

  • Asanas, estiramientos…
  • Diferentes tipos de respiración
  • Masajes
  • Ejercicios para ejercitar el suelo pélvico
  • Canto carnático o  prenatal
  • Relajación y autohipnosis.

Beneficios

La práctica de yoga te ayudará a:

  • Aliviar las molestias de espalda.
  • Descargar la zona lumbar.
  • Mejorar el funcionamiento de los órganos internos, el sistema cardiovascular y el respiratorio.
  • Facilitar la recuperación post parto

¿Cuándo puedo empezar a practicar yoga prenatal?

Si no hay contraindicación médica se puede comenzar a partir del primer  mes de gestación.

El ejercicio de yoga, está indicado para este momento aunque no lo hayas practicado antes. Es muy recomendable  para  contrarrestar el estrés y el sedentarismo  y te ayudará a vivir tu embarazo de forma consciente.

¡Anímate a probarlo!

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